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ポメです。
今日はふとずっと続けている習慣について書いていこうかなと思いました。
私は自称：健康オタクです。笑
コストをかけずに、健康に長生きすることが最大の節約だと思ってるからです。
今日は「カスピ海ヨーグルト」の話。
両親の影響で、中学ぐらいから朝ごはんにカスピ海ヨーグルトが並んでいました。
それは上京してからも続けてきた習慣。
まとめてみました。
もう10年近く「カスピ海ヨーグルト」を飲んでる話。
：健康オタク
カスピ海ヨーグルトって？
科学的なことや歴史はわかりません。
とある教授がとある国から持ち込んで、日本で大ブームになったことがきっかけとのこと。
中身は「自家製ヨーグルト」です。
つまり、私は自宅でヨーグルトを作っています。
ルーツが気になる方はこんなサイトに載っています。
→ カスピ海ヨーグルトのルーツ：フジッコ
カスピ海ヨーグルトを飲むことでどんないいことがあるのでしょうか。
まとめました。
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1. 安すぎる
材料は最初に菌を購入すれば、前回の分をすこし取り置いて、次に生かすことができるのです。
材料は以下。
前回作ったヨーグルトの取り置き100ccぐらい
と
牛乳（生乳100%）… 量はほしいヨーグルトの分だけ
それだけです。笑
つまり、必要な材料は、たまーに買う安い種菌と牛乳。
これだけ、既製品のヨーグルトよりも圧倒的に安いのです。
コスパ最強です。
2. 安全すぎる
上記の材料を見ていただければ、わかると思います。
添加物が100%入っていません。
作ったのは自分なのですから。笑
ただ、ここには懸念もあるみたいです。
ググると、個人の家で作るから不衛生との意見もあります。
なので、作るときはココが参考になります。
→ 手づくりQ＆A：フジッコ
個人的には、私はテキトーな男なのでそこまで気を配っていませんが問題なく増やし続けています。
そのルーズさが続けられているコツかもしれません。
3. 出すぎる
ヨーグルトですよ。
乳酸菌ですよ。
調べると、クレモリス菌FC株という生きて腸まで届く乳酸菌からできています。
著名なのが、ブルガリカス菌やビフィズス菌ですが腸まで生きた状態で届く乳酸菌はカスピ海ヨーグルトに含まれているクレモリス菌FC株だけだそうです。
参考：カスピ海ヨーグルト研究会
それはもう当然のごとく快便ですよ。
継続すれば、出続けます。
出ます
4, 病気に強くなる
現在、実験を通じて正式に分かっているのは
- アレルギーへの効果
- アトピー性皮膚炎への効果
- インフルエンザや風邪への効果
言われてみると、私はもともと花粉症がヒドく、春先などは大変な子供でしたが、緩和というか花粉症という言葉すら忘れつつあるぐらいです。
5. 美肌効果
これも、実験で実証されている項目です。
- ストレスによる皮膚機能の低下を抑える。
- 整腸効果があるため、皮膚機能の改善。
うーん、これはもともとニキビ肌だし、よく分からないかなというのが、個人的な感想です。ただ、もうずっと継続して食べ続けているので、もしやめたら今よりヒドくなるのかって考えると続けようと思います。クレモリス菌FC株ががんばってっくれています。
以上、カスピ海ヨーグルトを飲むことでどんな事が得られるのか。
まとめてみました♪
